Estive meio parado por causa do trabalho e estudos, mas ontem recomecei fazendo 13km em 1h 23min. 35seg. da seguinte maneira:
15min. de aquecimento.
25min. de subidas e descidas (10 voltas) no prolongamento da Dom Joaquim entre G. chaves e J.k. de Oliveira.
30min. na donjoa duas voltas.
13 min. voltando até casa
Num ritmo mais para lento por causa da minha lesão.
Bom REcomeço!
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